空氣污染正在全球范圍內增加糖尿病的患病風險
空氣污染會導致哮喘、過敏等多種呼吸系統疾病，也被認為與心臟病有關。近期的一項研究又發現了空氣污染的一項新罪名：糖尿病。
【導致每年320萬糖尿病新發病例】
據統計，僅2016年一年，空氣污染就導致了全球「320萬新增糖尿病例」，占比驚人，占總數的14%。僅在美國，空氣污染就與每年15萬新增糖尿病例有關。
論文作者，來自于華盛頓大學醫學副教授齊亞德·阿里博士指出，「空氣污染和糖尿病之間有著不可否認的聯系」，空氣中有害微粒的污染水平遠超出目前的安全標準。很多工廠還認為目前空氣污染標準定的過于嚴格，想要適當放寬。但實際上，現有證據已經表明了當前空氣污染的標準還沒有達到理想的安全范圍內，標準應該更加嚴格。
十年以前，我們認為空氣污染會導致呼吸系統的疾病，如肺炎、支氣管炎和哮喘；而現在我們知道，空氣污染還是導致心臟病和中風的重要因素之一，也會導致慢性肺和慢性腎病等多種慢性疾病。而現在，它也是導致糖尿病的罪魁禍首之一。
空氣污染，如何成為糖尿病元兇
我們先來看看空氣污染中的構成，空氣污染中的微粒是由微小的灰塵、污垢、煙霧、煤煙以及液滴混合組成的。細小的微粒大概為2.5微米，相當于頭發絲直徑的1/30（頭發絲直徑大約在70微米）。小于10微米的顆?？梢赃M入肺部從而進入血液，在血流中被帶到各種器官從而引發慢性炎癥反應。
暴露于周圍空氣污染物可以導致自主神經系統的臨床顯著紊亂、氧化應激、炎癥、內質網應激、凋亡以及葡萄糖和胰島素高狀態的廣泛代謝紊亂，包括葡萄糖不耐受、胰島素敏感性降低和分泌受損以及血脂濃度增加，這是導致糖尿病的病理學機理。
我們知道，肥胖、缺乏鍛煉和遺傳風險是糖尿病的主要驅動因素，而由于「空氣污染引發炎癥會降低胰腺管控胰島素生產的能力，也是糖尿病的風險之一」。
簡單來說，人群暴露在空氣污染中，人體的各器官不斷受到污染物的刺激，引起慢性炎癥，從而引起代謝紊亂而導致糖尿病的發生。所以，對我們來說，越少暴露或接觸空氣污染，意味著越少的刺激，對我們的保護就越好。
空氣污染越嚴重，糖尿病風險越高
在研究中，研究人員收集了170萬美國退伍軍人的數據，這些退伍軍人之前沒有糖尿病史，平均隨訪時間為8年。通過一系列統計模型控制糖尿病各種病因后，他們將退伍軍人的糖尿病水平與空氣污染水平記錄進行了比較。
結果發現：
生活在pm2.5濃度為： 5 - 10 μg/m3 的環境中，大約有21%的人罹患糖尿病。暴露在高一些的水平中，pm2.5濃度為： 11.9 - 13.6 μg/m3 的環境中，大約有24%的人罹患糖尿病。（美國的空氣安全標準是12 μg/m3）研究人員指出，雖然3%的增幅看起來很小，但換算下來，這就相當于每年10萬人中，會新增5000至6000例新增糖尿病患者。
如何減少空氣污染的威脅
1 減少和污染的接觸時間。就是減少和污染的接觸時間?？諝馕廴緦е绿悄虿〉脑蛟谟冢航佑|污染物而導致的不斷刺激。因此，減少接觸意味著更少的刺激。遇到嚴重污染的天氣盡量減少出門，或是采取戴有過濾功能的口罩，減少在室外與空氣污染的接觸。
還有一點非常重要的是，對普通人來說，其實每天在室外的時間非常少，大部分時間在家中和辦公室度過，尤其是晚上睡眠，有近7-8小時在自己的房間度過。因此，室內空氣質量尤為重要，而室內空氣質量也是重災區，又很容易被大家忽略。相對于外出的防護，提高家內空氣質量更為關鍵。
推薦的方法有：裝修采用合格材料，減少甲醛等有害物質的傷害；避免或減少放射性材料的使用，如大理石材料會產生氡氣，是致癌因素之一；在客廳、臥室、辦公室等較長時間停留的空間配置高效的空氣凈化器，對空氣持續凈化。
2 增加抗氧化劑、抗炎癥營養物質的補充?？諝馕廴緦е绿悄虿〉脑蚯懊嬗刑岬?，是由于微粒的不斷刺激，而導致身體開始出現炎癥反應。因此，增加抗炎癥和抗氧化的營養物質補充，能夠減緩空氣污染對身體的傷害。
抗氧化的維生素，包括維生素A、C、E等，在蔬菜和水果中含量豐富，增加補充對抗威脅。而對抗炎癥方面，多不飽和脂肪酸Ω-3作用很大。Ω-3的食物來源多為深海魚類，堅果等，應對威脅也推薦增加補充。
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